Hétvégi szezonkezdés Budapesten és Pozsonyban

Szombaton a Budapest Bajnokságon álltam rajthoz, másnap Józsa Gabival pozsonyba autóztunk 1500 métert futni. Sajnos a hét elején megsérültem, amiért kicsit vissza kellett vennem a hétvégére vonatkozó ambícióimból, és a nagy időeredmények helyett inkább a helyezésekre koncentráltam. Ez azt jelenti, hogy 3000 méteren nem álltam az élre, hanem a táv feléig Józsa Gábor mögött utaztam, de amikor kikényszerítette belőlem a vezetést, nem volt mit tenni. Egy picit még vártam, majd az utolsó ezer méteren beleváltottam egy nagyot. A távolság egyre nőtt közöttünk, de mégis kicsit nehézkésen éltem meg a gyorsabb iramot, a végén rendesen ki is engedtem, amit utólag nem volt olyan szép tőlem. 8:26 lett a vége, ez picit csalódást keltő ahhoz képest, hogy tavaly hogyan kezdtem, de érthető, de a sérülés miatt érthető. (eredmények)

Pozsonyban negyedik lettem a három angol mögött, igazából teljesen ideális volt a mezőny, egy lassú első ezer után gyorsultunk nagyot, jól ment a helyekedés is, de ehhez most nem volt meg a sebességem. A 3:54 végülis egy vállalható idő. (eredmények) (facebook poszt)

Fedett OB 2016

1500m - Mivel Vindics Balázs nagyon veszélyes a végén, reménykedtünk benne, hogy valaki elvállal egy keményebb tempót, és akkor talán sikerül leszakítani, de ez sajnos nem így történt - ha viszont egyedül próbálkozom meg a gyors, 3:45 körüli irammal, abba valószínűleg én magam is belefáradtam volna. Végül Horváth Bálint vezetett 1000 méterig, és az utolsó két körben próbáltam meg egy hosszú hajrát, de az utolsó 150 méteren látványosan nem tudtam lereagálni Balázs váltását, így végül maradt a második hely.

3000m - Hasonlóan zajlott a 3000 méter is. Az első két kör kocogását követően Dénes Ervin állt előre, és hozta be az 1000 méteres részidőt 3 perc alá. Abban reménykedtem, hogy 2000 méterig elmegyünk egy tisztességes tempóban, de ez olyan lassú volt, hogy muszáj volt előre állnom, így történt meg életemben először, hogy tétversenyen huzamosabb ideig futottam elől. Ettől a feladattól most még érezhetően megijedtem kicsit, mert nagyjából 3 kör után én is visszavettem a tempóból, hogy az utolsó 3 körben ismét felgyorsuljunk. A mezőny nagyrészét így is sikerült leszakítani, de a legerősebb ellenfelek (Józsa Gabi és Gregor Laci) megmaradtak mellettem, és a végén megint alulmaradtam a hajrában. Ez igazából érthető, mivel az idei fedettpályás felkészülés arra volt kihegyezve, hogy huzamosabb ideig tudjak nagy tempóban futni, és a robbanékonysági edzésekre e mellett már nem jutott elég idő. Éppen ezért bosszantó kicsit, hogy azt a 2000 métert nem futottam végig keményen, elejétől a végéig, mert akkor nem csak az ezüst érem és egy jobb idő lett volna meg, hanem a hajrában sem maradtam volna ennyire alul Lacival szemben. Ugyanakkor valahol el kell kezdeni, és legközelebb az ilyen feladatokhoz is sokkal magabiztosabban tudok majd nekiállni. (eredmények) (beac) (facebook)

Újabb egyéni csúcs 3000 méteren

A múlt heti Budapest Bajnokság után egy héttel ismét rajthoz álltam 3000 méteren, a MASZ nyílt fedett pályás versenyén. Ezúttal Gregor Lacival közösen próbáltunk minél jobb időeredményt elérni, és váltott vezetésben diktálni az iramot. Végül sikerült az újabb egyéni csúcs, és megint 4 másodpercet faragtam az időmből (8:14), mégis van némi hiányérzetem, amiért a táv közepénél fontos másodperceket vesztettünk azzal, hogy nem figyeltem az órát, és kicsit lassabb köröket futottam. Az utolsó 700 méterre viszont ismét rám hárult a vezetés, itt kellett megint 8:15-ös időhöz behozni a részidőket, ami szerencsére sikerült is, de erre is azt mondom, hogy lehetett volna még egy kicsit bátrabb az utolsó két-három kör, mert végig jó erőben éreztem magam, és bár a hajrában egyáltalán nem tudtam ellépni Lacival, ez a futás határozottabban könnyebben ment, mint a legutóbbi. (eredmények)

Budapest Bajnokság 2016

A közelmúlt edzései olyan gördülékenyen mentek, hogy egy kicsit talán el is bíztam magam, a Budapest Bajnokság azonban szerencsére gyorsan visszarántott a földre. A verseny előtt azt gondoltam, hogy végig tudok futni 3000 métert 32-33-as körökkel, és valószínűleg végig is tudnék - de még nem egyedül. A már-már kötelező egyéni csúcs beállítása azért így is sikerült, 8:18-at futni elsőre egyáltalán nem lebecsülendő eredmény (ez egy 4 másodperces javulást jelent), és szerencsére nem csak én gondolom úgy, hogy egy jó mezőnyben ebből már lehet 8 perc körüli időt is futni. A versenyt végig egyenletes tempóban, 33-as köröket diktálva futottam, a középső 1000 méteren vesztettem a legtöbb értékes másodpercet (többek közt a mezőny kerülgetésével), illetve azt hiszem nem segített az sem, hogy a rajt bő 40 percet csúszott - szóval ebben a 8:18-ban is sok van még. (korábbi évek szezonkezdései: 8:38/32/22)  (masz) (facebook) (eredmények)

Fedett OB 2015

Idén sajnos nem sikerült befejezni a fedett OB-t. A legutóbbi két alkalommal kifejezetten jó ötletnek tűnt az egy-egy versenyből való kiállás (10 000m és Mezei OB), és nem is bántam meg. Mindig a nem megfelelő felkészültségi állapot volt a ludas, és csak rontottam volna a helyzeten, ha tovább futok. Idén azonban makulátlan állapotban álltam rajthoz, és a folyamatosan gyorsuló tempó is kedvezett, 5:36 volt a 2000m-es részidő. 2500-nál viszont az idegeim felmondták a szolgálatot. Bánom a kiállást, de egy kis szerencsével még jól is jövök ki a dologból - a csalódás élmény most van annyira erős, hogy soha töbé ne akarjam átérezni. Éppen ezért nem aggódom, mert a felkészülésnek ebben a periódusában még sosem voltam ilyen jó formában. Nincs más dolgom, mint folytatni a munkát, és elhesegetni a káros gondolatokat. És egyébként is, egy kis szerencsével idén nem ez az utolsó, hogy 3000 méteren futok...

Jól kezdődik az idény

Idén a Masz szokásos nyílt versenyén kezdtem meg a fedettpályás szezont - aminek furcsa mód két hét múlva vége is van. Elsőre 8:22-t sikerült kipréselnem magamból, ami igazán bíztató eredmény a korábbi szezonkezdések (2013: 8:38, 2014:8:32) fényében. Az örömöm sajnos mégsem felhőtlen, mert nem sikerült magamat tartanom az előzetes tervekhez. 1200 méter után - ellenfelek hiányában - át kellett volna vennem a vezetést Dáriustól, de tartottam kicsit a közénk álló külföldi fiútól, így aztán Dárius elfutott, én pedig maradtam még egy kicsit a harmadik helyen. Egy-két kör után viszont látszott, hogy félelmeim alaptalanok voltak, így Dárius után eredtem, de csak 2500 méternél értem utól. Egy kiegyensúlyozottabb váltott vezetés biztosan könyebb lett volna mindkettőnknek, de panaszkodni azért így sincs okom. Az utolsó kilométerem 2:42-es lett, és bár pár századdal elmaradtam egyéni legjobbamtól, rengeteg erő maradt még ebben a futásban. (eredmények) (beac) (masz)

Fedett OB 2014

1500m - Első nap nem volt szerencsém. Egy lassú taktikai verseny, rengeteg lökdösődéssel, ahol az utolsó kör előtt kis híján el is estem. A ritmusból kiesve már nem tudtam akkorát hajrázni, hogy bárkit is visszaelőzzek 200 méter alatt, de a végeredménytől eltekintve tanulságos verseny volt, Kazi Tamás mögött végig jól helyezkedtem, tartottam magam, és a kisebb megindulásokra is rögtön reagálni tudtam. Mivel nem diktáltunk nagy iramot, nem is fáradtam el, aminek a másnapi megmérettetésre való tekintettel még örültem is.

3000m - Vasárnap viszont teljesen meghaltam. 3000m-en már olyan tempót diktáltak a veszprémiek, amit csak 100%-os egészségi állapotban lehetett volna végig csinálni, én viszont meghűltem a fedettpálya legvégére, és ez itt ki is ütközött: az egyénimnél jóval gyengébb idővel, teljesen kifáradva értem célba, lényegében a táv felétől már csak szenvedtem. Minczér Albi ügyesen megszökött, Tábor Miklós viszont egy óvatos kezdés után szívta fel magát, hogy a hajrában megelőzzön. Az ő taktikája nekem is jobban feküdt volna, de ezzel a győzelem lehetőségét is eldobtam volna magamtól, így inkább kockáztattam. Most nem jött be, de a bronzéremnek így is örülök, mert a verseny előtt annyira izgultam, mint serdülő korom óta egyszer se, nem a legkellemesebb dolog köhögve a rajtvonalhoz állni. (eredmények) (masz) (beac)

Új egyéni csúcs 3000 méteren

Egy-egy új egyéni csúcsnál sosincsen jobb visszajelzés arra, hogy jó munkát végzel, így ha nyerni ezúttal nem is sikerült a Masz nyílt nemzetközi versenyén, az ezüsttel így is nagyon elégedett lehetek. A késő esti időpont kicsit megzavart,  a melegítés alatt is végig tompának éreztem magam, ami nem jó ómen, de a versenyt végül nagyjából egyenletes tempóban sikerült teljesíteni. Csak az utolsó körben akadt némi gondom, mert nem vagyok még elég gyors, de ezt igyekszem mihamarabb orvosolni. (eredmények) (masz)

Budapest Bajnokság 2014

Idén határozottan jobban ment a 3000 méteres táv egyedül való lefutása, mint tavaly, amikor 8:38-at futottam. Nem csak hogy jobb időt mentem (8:32), hanem sokkal könnyebben, kiegyensúlyozottabban teljesítettem a távot. Attól ugyan még messze vagyok, hogy egyedül is 8:10 alatti időket fussak, de remélem majd annak is eljön az ideje. Most egy óvatos kezdésből, az utolsó 3 kört erősen megfutva értem be az első helyen, ami már is sokkal értékesebb eredmény, mint a keddi 1500 méter Bécsben. (eredmények) (beac)

Budapest Open 2013

Azt hittem óriási verseny lesz a hétvégi Budapest Bajnokságon, és azért rendeznek kivételesen 3000 méteres számot, hogy eldöntsék ki menjen a Csapat EB-re. Az előnevezettek listáján szerepelt Minczér Albi, Józsa Gabi és Szalai Benji is, úgyhogy minden jel arra mutatott, hogy nagy harc lesz, az új egyéni csúcs pedig borítékolható. Aztán a helyszínre érkezve mesélte Benji, hogy már eldöntött tény, hogy ő megy, és ezért nem is indítják most 3000 méteren. Ez egy kicsit letört, de most nem szeretnék ezen lovagolni, ugyanakkor nem értem, hogy akkor mi a fenének rendeztek 3000 méteres versenyszámot? 

De ha legalább lett volna mezőny. Az is gyorsan világossá vált, hogy nemcsak Benji, hanem a többiek sem indulnak, tehát szinte egyedül kell lefutnom a távot. Dáriussal megbeszéltük, hogy fut egy 2:50-es első ezer métert, aztán majd én átveszem a vezetést, és lesz ami lesz, becélzunk egy 8:30 alatti időeredményt, ami az ő számára új egyéni csúcs, nekem pedig egy jó edzés lehet.

Fedett OB 2013

Legutóljára 2010-ben futottam rendes 3000 métert, abban az évben háromszor is. Első alkalommal a Fedett Junior OB-n, 8:33-at, és akkor is azt éreztem, hogy sok volt még abban a futásban, mert 2000 méterig csak a gyengélkedő Gragor Laci mögött futottam, és csak a táv utolsó harmadában kezdtem el igazán hajtani, hisz utól kellett érnem a több méter előnyt szerzett Szabó Sanyit. Egy héttel később a Felnőtt OB-n lett volna alkalmam javítani, de a dobogóesélyek miatt Tábor Mikivel eléggé eltaktikáztuk a dolgot, amiből ő jött ki nyertesen. Én hoppon maradtam, és javítani sem sikerült, akkor is azt gondoltam, hogy simán bennem van egy 8:25. Harmadik alkalommal, tavasszal rendezett a Masz egy 3000 méteres "tesztversenyt", ahol váltott vezetésben, egyenletesen lefutottuk a távot, és akkor állítottam be az egyénimet is, 8:32-t. Erre a futásra már nem igazán emlékszem, de az eredményhez hozzátartozik, hogy épp akkor voltam túl egy kéztörésen.

Budapest Bajnokság 2013

Mostanában volt néhány nagyon biztató futópados edzésem, jó erőben éreztem magam, olyannyira, hogy az egyik hétfői hosszú futásnál talán a kelleténél kicsit még keményebben is futottam. Egészen addig elég enyhe volt az idő, aznap azonban drasztikusan lehűlt a hőmérséklet, és a torkom nem igazán volt erre felkészülve, így másnapra csúnyán begyulladt. Kihagytam másfél hetet, és bár ezután sem jöttem teljesen rendbe, a torkom továbbra is nagyon piros volt, de legalább a torokfájás nem hátráltatott már az edzésben. Volt egy nagyon jól sikerült edzésem a Budapest Bajnokság előtti hétvégén (2000m 5:40, 1000m 2:45 alatt, mindkettő sikerült), ez némileg megnyugtatott, hogy nincs nagy baj. A Budapest Bajnokságon azonban ellenfelek híján egyedül kellett lefutnom a 15 körös távot, nem tudtam igazán értékes időt futni. (eredmények)

U18 Válogatott Viadal 2008

2008-ban másodéves ifi korúként képviseltem hazánkat a Válogatott Viadalon, Győrben. Nem volt egyszerű a csapatba kerülés, mivel Szaniszló Barnabást akarták kivinni helyettem, aki bár még sosem vert meg ezen a távon, a diákolimpián jobb időt futott az enyémnél. A kérdés végül a Budapest Bajnokságon dőlt el, ahol 3000m-en kellett győzedelmeskednem. Itt találkoztam életemben először Szalai Benjaminnal is, akit akkor még letudtam hajrázni, de Győrben már ő volt a gyorsabb. A verseny nagyon lassan indult, ennek ellenére az időnket mégis sikerült 9 perc alá szorítani, és Benjivel együtt kettős magyar győzelmet arattunk.